三十堂精准塑形普拉提工作室

哈猪都笑了：在健身房的健身，私教给推荐的这个地方。说是普拉提锻炼核心控制力量，对整个身体协调要求更高，练普拉提很好，所以就大众搜了一下，团了一节体验课过来的。

地点很好找，解放南路富裕中心一号楼17楼。
接待的姐姐非常美丽温柔，非常的贴心。
工作室的环境很赞，非常的干净，而且屋里整个光线很充足，让人觉得非常明亮通透。
进门是需要换拖鞋，接待姐姐会很贴心的给拿干净的拖鞋出来让换上。
进门后，接待的姐姐会给详细周到的介绍换衣服的地方，体态评估的地方，团课区域，私教区域。

我团的是一节私教课，开始是乐乐老师给做的体态评估。因为我的诉求是要瘦腿，臀腿不是很满意，然后乐乐老师给我矫正了一下骨盆和脚踝，然后针对我的体态给我提出了一些训练上的建议。
一对一的私教体验课是Alice老师给上的。
Alice老师是个超级温柔，人特瘦，但是身体相当有力量的美丽的女老师。体验课的强度不是太大，但是练起来很酸爽，特别是核心部位感受特别的强烈。做动作的时候配合着呼吸，老师教的动作上也不难，是初学者能接受的，这个我觉得非常赞，很容易让人想要接着往下继续练习。

体验课过后接待姐姐就给我介绍课程，非常耐心详细的告诉我各种课程的锻炼目的，个人诉求方面适合哪种课程，最后我报的是一对一的私教课，我觉得私教课比较的适合我。

私教课给我上课的是GAI老师。GAI老师是个相当温柔的男老师。很有耐心，也很细致。他给我制定了锻炼的课程，课程里练的什么，能达到什么目的，也都非常明了的有说明。每次训练前会问我最近身体上的感受和变化，训练后也会给出一些有益的建议和后面锻炼的内容，非常贴心。

我已经上有八节课了。因为时间上没法固定，断断续续的来上课，有的时候一周一节，有的时候二周一节课，这中间的效果还是很明显有感受到的，臀腿的发力上有变化。而且老师还给做过几次筋膜放松，让我原先特别紧的小腿和大腿肌肉都超级明显的变松了，整个腿维度看起来比之前最开始要细一点点。但是因为不能持续固定的来上课，所以相比较来说效果会有很大折扣。昨天又续了课，争取能固定一周来二次，这样可以有更好的效果。

他们团课的人数最多也就8个人一班，属于小班精品课，这样老师可以每个人都照顾到，每个人每个动作也都能细致的纠正。锻炼还是需要坚持，坚持一定的时日才会有变化，有了变化就能慢慢达到自己想要的那个目标。所以要来上课的亲们一定要坚持哦。

没品：严重的拖延症患者现在才上来点评，早在五月底就关注到三十堂，六月底孩子考完试，就团了两节私教课准备让孩子感受一下塑型的效果，客服美女耐心的解答了我的疑问，安排了薇薇教练给孩子，在教练耐心的指导下，孩子一节课后就爱上了普拉提，两节课后毫不犹豫的买了私教课，还报了操课，7月一个月下来孩子的体型明显看出了效果。感谢乐乐总监，薇薇教练，期待八月，更华丽的蜕变

霸霸：【位置】河西区解放南路376号富裕中心1号楼1701
【环境】屋子打扫得很干净，门口都有给预备少女粉拖鞋，更衣室，淋浴，卫生间一应俱全，饮水机，夏日特饮也都有的，想的很周到
【课程】有小团课，2-8人，臀腿，脊柱，腰腹，盆骨，有氧等各种类型的课都有，能够锻炼到全身，挺不错的；私教是1V1的，会更加仔细的针对个人情况做分析，然后定制专属的训练和调整的方案，对于矫正和塑性更加明显一些
【服务】整体氛围不错，每个老师都很专业并且认真负责，男的帅女的美，身材都是棒棒哒，对学员也都很上心，很好交流

你装纯她装嫩：从大众点评搜到附近的这家普拉提，坚持了2年瑜伽做过普拉提，提升核心，收腹翘臀的功效团了次课来感受，这里的老师都是年轻人，老板乐乐老师，百度上搜到其人评价很高。感受了节纤腿美臀，老师上课认真，感觉有效果。环境也好，有很多器械，还有孙俪娘娘用的健身器械，***高。感受很好当天办卡，还给对全身做了评估，我腰不好，乐乐老板还给正脊，做了几节课了腰疼有缓解，还有有氧运动，是白富美小老师，这里刚开业不久，会员还不多，每次最多8人上课，还有物美价廉的微店水果群，收获满满，朋友等陪孩子过完暑假也来报名。

武敦儒：教练很有耐心， 只是我不太爱讲话。

柯镇恶：老师专业，认真，负责，还很帅！其他小姐姐热情，热心，可爱，还很美！想要改变体态，不良习惯，修复身体问题来这儿就对了。
报的私教课，真的有改善。天天坐办公室，肩颈不好，后来又出了次小车祸，身体各种各样的问题。去医院医生只会跟你说没事儿，但是身体这疼那疼不舒服。来这儿就不一样了，一开始并没有那么多期待，现在期待越来越多，希望练完可以看到一个完全不一样的自己。

笑脸鬼：第一次接触普拉提，团购的产后恢复。
去之前和客服微信了解了下，针对我的疑惑都耐心的及时做了回答。
百十平米的场地，分了四个区域。去的时候没有人在上课，无论私教还是团体课。
乐乐老师先详细了解了我的个人情况，之后给我做了一些复位训练，并演示了正确的呼吸方法，最后体验了几个适合改变我自身问题的动作。
整堂持续一小时时间，教练耐心程度可见一斑，专业知识过硬，之后会考虑具体改善。

祁志诚：之前对普拉提不了解，只是听朋友提起过，近期才知道普拉提之前主要是身体有伤复健的，因为其前纤体塑形效果明显变逐渐为大众所熟识。三十堂是富裕广场内的一家普拉提工作室 ，他分几个区域，骨骼复位区，教练在这里先对你的身体状况进行分析，之后根据你的身体情况，骨骼变形情况帮你进行矫正。之后到旁边的器械区域，在教练的指导，器械的辅助下进行有针对得训练。

寂寞的空虚：设施专业 干净整洁 最重要的教练实在是细心，帮我调整每一个细微的动作，训练后感觉身体挺拔有力了，大脑也非常舒服，真是太赞了，决定在这里长期训练，投资我的健康。让自己做一个不老的小顽童。感谢郭老师和崔老师

純屬虛構：去过两次，第一次去老师就让带着片子过去，仔细看了片子给做了复位，手法熟练没有不舒服。第二次去照了相，有高低肩脊柱侧弯的问题，刚开业价格很优惠，后期打算在这里调一下，相信会有所改善。

丧门鬼：挺好的，出差的时候朋友带去体验的，设备很新，听说是进口的，以前都不知道普拉提，这次体验了觉得真是很赞，回来也决定要去练了，可惜不知道可不可以找到像这家这么专业的教练。

俏鬼：超棒的体验，老师都很专业，不同于一般健身房的私教。减脂塑型，运动损伤的康复，一听老师的讲解就知道专业和业余的区别。希望自己能坚持下去。

冷酷谋杀犯：参加了一节肩颈运动指导课，老师专业讲解，帮助纠正了了高低肩问题，一堂课收获颇丰，谢谢老师的细心专业指导

差点成了帅哥：一直希望体验普拉提大器械，真心不错，教练也很好

老衲法号帅哥：很专业，效果是立竿见影的，弯腰驼背反而不舒服了

木有鱼丸：整体都非常专业,也很热情，值得推荐

陈大方：教练很专业，很耐心，满满的干货，就是去的时候天气冷 ，屋子里稍凉些，值得再去

老衲一头白发：设施齐全，老师专业素质也很不错，根据个人的情况进行调整和恢复～完美

粗腿阿婶：挺不错的，下次再来，老师很专业

混世大魔王：菲菲老师很专业 说话语气很温柔
一次很棒的体验

面瘫脸：环境整洁，教练专业，是一个值得一练

我S砍：为啥电话总是停机啊，难道迁址了吗